שינה

Lion’s Mane   פועלת גם על ידי קידום מחזור השינה-ערות והפחתת הערנות במהלך השלב הפעיל של השינה (REM). לכן, לקיחת פטרייה זו  לפני השינה יכולה להועיל לתסמונת שלב השינה המושהית. בנוסף, לפטריה זו  יש תכונות נוספות של מווסת מערכת החיסון שעוזרת לנו להתמודד עם גורמי לחץ חיצוניים ועוזר לנו להשיג שינה רגועה יותר.

פטריית קורדיספס יכולה לאפס במהירות את הביוריתמוס, במיוחד כאשר מתמודדים עם ג’ט לג. מחקרים מראים שזה עוזר להסתגל לשינויים בזמן כדי להפחית את ההשפעות הביולוגיות של הג’ט לג. קורדיספס מסוגלת לחצות את מחסום הדם-מוח וגורם להשראה מהירה של השלב הצירקדי. 

באופן מסורתי, קורדיספס שימש לאסטמה, חוסר אנרגיה, בנוסף לתמיכת הכבד, הריאות והכליות. אבל קורדיספס מועיל גם להגברת ביצועי האימון, אימונומודולציה ולהפחתת עייפות.

התכונות החיסוניות של פטריות ריישי גם עוזרות לנו להתמודד עם גורמי לחץ חיצוניים. זה, בתורו, עוזר לנו לישון. ריישי יכול לשמש לנדודי שינה, הזדקנות ומחלות שונות. בנוסף, פטריית מרפא  זו נחשבת כבעלת פונקציות נוגדות עייפות. לריישי עצמו יש תכונות נוגדות חמצון עשירות שיכולות לעזור לקדם את האיזון של המערכות הביולוגיות כדי להפחית עייפות. 

מחקרים רבים הראו תמציות פטריות ריישי מעודדות שינה בריאה. תמציות פטריות ריישי עזרו לנבדקים 1) להירדם מוקדם יותר ו-2) לישון בשקט. מחקר משנת 2007 הראה שתמציות פטריות ריישי “הגדילו את זמן השינה, זמן השינה הלא-REM וזמן השינה הקלה”, על נבדקי יונקים. הישנים גם הראו פחות תנועות חסרות מנוחה במהלך השינה. 

מחקר משנת 2019 הדגים טריטרפנואידים מתמצית פטריות ריישי, המראים השפעות אנטי דלקתיות “ברורות” והשפעות משככות כאב והרגעות “משמעותיות” על עכברים. 

ריישי מעודד שינה וגלי דלתא ארוכים יותר- מחקרים על יתרונות השינה של Reishi הראו גם כי ישנים שלקחו פטריית ריישי לשינה הראו יותר פעילות גלי מוח דלתא במהלך שינה שאינה REM. מחקר משנת 2021 הראה שאחרי שלושה ימים בלבד של קבלת פטריית ריישי לפני השינה, זמן השינה הכולל של נבדקי ניסויים בבעלי חיים ושנת ה-REM “עלו באופן משמעותי”. 

מחקר חדש לגמרי משנת 2021 בדק כיצד ריישי מספק את ההשפעות המקדמות את השינה הללו. חוקרים מדדו רמות מוגברות של נוירוטרנסמיטורים מעודדי שינה בהיפותלמוס, המווסת את מחזורי השינה והערות. הם גם גילו חיידקי מעיים מועשרים ברישי המתואמים עם זמני שינה ארוכים יותר, המדענים הגיעו למסקנה שריישי מעודד שינה על ידי השפעה על מסלולי המעי-מוח. 

תמצית ריישי תומכת במיוחד בחלק הלא-REM של מחזור השינה. תמצית רעמת האריה היא המחמאה המושלמת, מכיוון שהיא תומכת בשינה עמוקה ו-REM.