הרפואה המזרחית עושה שימוש בצמחים ופטריות רבות ושונות במשך מאות שנים. פטריית הריישי היא נכון להיום הפופולרית ביותר, עם מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל חיזוק המערכת החיסונית ומלחמה בסרטן.
מהי פטריית ריישי?
פטריית הריישי, הידועה גם בשם Ganoderma lucidum ו-lingzhi, היא פטרייה שגדלה במקומות חמים ולחים שונים באסיה. היא הגביע הקדוש של פטריות המרפא, ידועה בשם ‘פטריית האל-מות’ ובמשך שנים רבות, פטרייה זו הייתה מרכיב עיקרי ברפואת המזרח הרחוק (ביפן היא חלק מפרוטוקול הטיפול בחולי סרטן בבתי החולים).
בתוך הפטרייה, ישנן מספר מולקולות מרכזיות, ביניהם טריטרפנואידים, פוליסכרידים ופפטידוגליקנים, אשר אחראיים במידה ניכרת לסגולותיה הרפואיות.
בעוד שניתן לאכול את הפטריות עצמן טריות, מקובל גם להשתמש בצורות אבקה של הפטרייה או בתמציות המכילות את המולקולות הספציפיות הללו.
להלן 6 יתרונות מבוססים מדעית של פטריית הריישי. שלושת הראשונים מגובים בראיות חזקות יותר, בעוד שהתמיכה באחרים פחות חזקה.
1. חיזוק מערכת החיסון
אחת ההשפעות החשובות ביותר של פטריית הריישי היא שהיא מחזקת את מערכת החיסון של בני האדם, באמצעות השפעותיה על תאי דם לבנים המסייעים להילחם בזיהומים ובסרטן.
בעוד שחלק מהפרטים עדיין לא ברורים, מחקרים במבחנה הראו שריישי משפיעה על הגנים בתאי הדם הלבנים, שהם חלקים קריטיים של המערכת החיסונית שלנו. יתרה מכך, מחקרים אלה מצאו שכמה צורות של ריישי עשויות לשנות את מסלולי הדלקת בתאי דם לבנים.
מחקר אחר בחולי סרטן הראה שחלק מהמולקולות שנמצאות בפטריה יכולות להגביר את הפעילות של סוג של תאי דם לבנים הנקראים תאים הורגים טבעיים, כאלו הנלחמים בזיהומים ובסרטן. מחקר נוסף מצא שריישי מגדילה את מספר תאי הדם הלבנים האחרים (לימפוציטים) באלה עם סרטן המעי הגס. במחקר אחר, נמצא כי הפטרייה שיפרה את תפקוד הלימפוציטים, שעוזר להילחם בזיהומים וסרטן, אצל ספורטאים שנחשפו למצבי לחץ.
2. בעלת תכונות אנטי סרטניות
פטריית ריישי מסייעת בהגברת הפעילות של תאי הדם הלבנים בגוף, המסייעים להילחם בסרטן, ושיפור איכות החיים בחולי סרטן, בשילוב טיפול מסורתי בסרטן (ולא תחליפי).
אנשים רבים צורכים פטרייה זו בשל תכונותיה הפוטנציאליות למלחמה בסרטן, במחקר של למעלה מ-4,000 ניצולי סרטן השד מצא שכ-59% צרכו פטריות ריישי. בנוסף, מספר מחקרים במבחנה הראו שזה יכול להוביל למוות של תאים סרטניים, להועיל לטיפול בסרטן הערמונית בשל השפעותיו על הורמון הטסטוסטרון, במניעה או במלחמה בסרטן המעי הגס ( מחקרים מסוימים הראו שטיפול של שנה אחת עם ריישי הפחית את מספר וגודל הגידולים במעי הגס באופן משמעותי).
3. מגבירה ערנות ומפחיתה דיכאון
ריישי מסייעת בהפחתת עייפות ודיכאון, כמו גם שיפור באיכות החיים. מחקר שבדק את השפעותיה על 132 אנשים עם נוירסתניה, מצב מוגדר גרוע הקשור לכאבים, סחרחורות, כאבי ראש ועצבנות מצא כי העייפות פחתה והרווחה השתפרה לאחר 8 שבועות של נטילת התוסף. מחקר אחר מצא כי הפטריה הועילה בהפחתת הדיכאון, חרדה ועייפות ושיפרה את איכות החיים של ניצולי סרטן השד.
4. תמיכה בבריאות הלב
פטריות ריישי מסייעת בהעלאת הכולסטרול ה”טוב” HDL ולהפחתת טריגליצרידים, בעיקר בקרב חולי לב.
5. בקרת סוכר בדם
מספר מחקרים הצביעו על כך שמולקולות שנמצאו בפטריית הריישי יכולות להפחית את רמת הסוכר בדם בבעלי חיים, מחקרים ראשוניים בבני אדם דיווחו על ממצאים דומים. תוצאות מעורבות נראו עבור רמת הסוכר בדם לאחר הארוחות. במקרים מסוימים, פטריית ריישי הורידה את רמת הסוכר בדם, אך במקרים אחרים, היא לא הועילה כלל.
6. נוגדת חמצון
נוגדי חמצון הם מולקולות שיכולות לסייע במניעת נזק לתאים שלנו, בגלל התפקוד החשוב הזה, יש עניין משמעותי במזונות ותוספי מזון שיכולים לשפר את מצב נוגדי החמצון בגוף, פטריית ריישי יעילה למטרה זו.
אז רגע לפני שמתחילים לקחת פטריית ריישי חשוב להבין את המינון וההשפעה בזמן השימוש
שלא כמו מאכלים או תוספי מזון מסוימים, המינון של פטריות ריישי יכול להשתנות במידה ניכרת בהתאם לסוג שבו משתמשים, המינונים הגבוהים ביותר נראים כאשר מישהו צורך את הפטרייה עצמה. במקרים אלו המינונים עשויים לנוע בין 25 ל-100 גרם, תלוי בגודל הפטרייה.
בדרך כלל, משתמשים בתמצית מיובשת של הפטרייה. במקרים אלה, המינון קטן פי 10 בערך מאשר בעת צריכת הפטרייה עצמה. לדוגמא, 50 גרם של פטריית ריישי עשויה להיות דומה לכ-5 גרם של תמצית הפטריות. המינונים של תמצית הפטריות משתנים ובדרך כלל נעים בין כ-1.5 ל-9 גרם ליום.
חשוב לדעת כי חלק מהתוספים משתמשים רק בחלקים מסוימים של התמצית. במקרים אלה, המינונים המומלצים עשויים להיות נמוכים בהרבה מהערכים שדווחו לעיל. לכן חשוב לרכוש תוסף פטריה איכותי, המיוצר מחומרי גלם משובחים שגודלו בסביבה סטרילית ואורגנית.
האם לריישי יש תופעות לוואי וסכנות אפשריות?
מחקרים מסוימים מצאו כי אלו שנטלו פטריות ריישי במשך 4 חודשים היו בסבירות גבוהה כמעט פי שניים לחוות תופעת לוואי מאשר אלו שלוקחים פלצבו, אם כי תופעות אלו היו מינוריות וכללו סיכון מועט לקלקול קיבה או מצוקה במערכת העיכול. לא דווחו השפעות שליליות על בריאות הכבד. מחקרים אחרים גם הצביעו על כך שארבעה שבועות של נטילת תמצית פטריות ריישי לא יצרו השפעות מזיקות על הכבד או הכליות אצל מבוגרים בריאים.
ישנן מספר קבוצות של אנשים שכדאי להימנע מריישי: נשיםבהריון או מיניקות, אנשים הסובלים מבעיות במערכת הדם, כאלו שצפויים לעבור ניתוח או בעלי לחץ דם נמוך.
לסיכום, פטריית ריישי היא פטרייה פופולרית השימושית ברפואת המזרח במשך מאות שנים. היא מסייעת רבות לשיפור איכות החיים, בעיקר של חולי סרטן ולחיזוק מערכת החיסון אצל חולים ובריאים כאחד. שווה לכם לשקול להוסיף את הפטריה לשגרת היום יום שלכם, שינוי משמעותי יורגש לאחר מספר ימים עד לשבועיים.