יש דרכים מגוונות שבהן תוכלו לצרוך פטריות מרפא ולהשתמש בהן. כאן נוכל להסביר על כל אופן שימוש בנפרד וננסה למנות את מרבית היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם. בסופו של דבר הבחירה באופן הצריכה היא אישית מאוד ומשתנה מאדם לאדם, לפי סגנון ושגרת החיים.
קפסולות
הדרך הנוחה ביותר לשילוב פטריות מרפא בחיי היומיום.
הקפסולות מכילות תפטיר פטריות מיובש בהקפאה, וחשוב לוודא שהתפטיר מיוצר מפטריות אורגניות ובגידול מפוקח ומאושר, ללא GMO. עדיף להשתמש בפטריות עם גופי פרי בוגרים.
נוסף לכך, יש לשים לב לחומר שממנו עשויות הקפסולות עצמן, והעדיפו חומרים טבעיים שאינם GMO. אפשר למצוא גם קפסולות של פטריות מרפא ללא גלוטן וללא חומרים משמרים.
יתרונות: הקפסולות מגינות על החומר הפעיל בפטריות מפני חמצון ועוזרות לשלב את התוסף בחיי היומיום בדרך הקלה ביותר. לעתים תיאלצו ״ליהנות״ בעת השימוש מניחוח פטריות פחות נעים.
אבקות
הדרך הקלה לשלב פטריות מרפא בשגרת התזונה.
אבקות עשויות לרוב מתפטיר פטריות אורגני וטבעי (שימו לכך לב), והן מיובשות בהקפאה כדי לשמר חומרים מזינים בעלי ערך תזונתי ומולקולרי חשוב ביותר.
ערבבו את האבקות בנוזלים חמים או קרים ושלבו את פטריות המרפא גם בתבשילים.
לפני שאתם בוחרים באבקה שימו לב למרקמה, לגודל החלקיקים בה ולעדינותה – כל אלו יעידו על כושר הספיגה של האבקה בחומר המוהל.
יתרונות: לעתים תוכלו למצוא אבקות המכילות עשבי תיבול ותבלינים שמוסיפים טעם.
תרסיס
לספיגה מהירה בגוף.
הקפידו ורכשו תרסיסים שעשויים מתפטיר פטריות אורגני וטבעי ומחומרים איכותיים. תוכלו למצוא אותם במגוון טעמים ותוספות.
אופן השימוש: ריסוס ישירות לפה.
יתרונות: ספיגה מהירה, טעמים נעימים, נוח לשימוש.
תמציות
לספיגה מהירה במערכת העיכול.
חשוב לוודא שתמציות נוזליות עשויות מתפטיר פטריות אורגניות ומחומרים איכותיים באמת. נוסף לכך, תהליך המיצוי הוא המרכיב האחראי על איכות התמצית, ועל כן יש לשים לב לשיטת מיצוי איכותית שמשמרת את המרכיבים הפעילים בפטרייה.
אפשר לצרוך את התמציות לבד או לערבבן במשקאות בטעמים שונים ולשלב במוצרי מזון נוזליים ומסיסים.
יתרונות: כשהתמצית איכותית, יש מקסום של החומר הפעיל.
סירופ
שילוב של סירופ סמבוק עם מיצליום פטריות מרפא.
לסירופ יש לרוב טעמים חזקים ועשירים של פירות וסוכר, בשילוב תפטיר פטריות המרפא. מיועד לילדים קטנים ולמי שלא מסוגלים לעמוד בריח ובטעם של תוספי תזונה הטבעיים של פטריות המרפא.
יתרונות: שמירה על סגולות השימוש בפטריות מרפא, בטעמים מגוונים.
לעתים לסירופ המרוכז יש סגולות רפואיות נוספות, בעיקר כשהוא מיוצר מחומרים טבעיים ואורגניים עם ערכים תזונתיים מיטביים.
משקאות
תערובות שתייה של תוספי פטריות מרפא בשילוב מזון־על.
התערובות מגיעות בדרך כלל בטעמים מוכרים כמו קקאו, מוקה, קפה ומאצ’ה. תמצאו גם תערובות בטעמים מפתיעים יותר כמו קוקוס, פירות יער, פירות הדר ועוד.
כל תערובת מחוזקת בתפטיר פטריות מרפא אורגניות, ללא GMO, ולרוב הן גם טבעוניות.
התערובות מיוצרות ממרכיבים באיכות גבוהה ממקורות בני־קיימא.
יתרונות: שילוב תוספי מזון בשגרת היומיום, תוך כדי תנועה, בליווי טעמים עשירים.
